사과요거트 샐러드 소스 만들기

안녕하세요 여러분~ 이번주는 샐러드 레시피를 준비했어요. 저는 다이어트 중이라 저녁마다 샐러드를 먹고 있는데요, 제가 자주 먹는 조합인 사과요구르트샐러드 만드는 방법을 알려드릴게요.

사과 1개, 요구르트 2스푼, 견과류 조금,
마요네즈, 매실청.

사과는 깨끗이 씻어서 깍둑썰기해서 믹서에 갈아줄 준비 해줍니다.

그리고 요구르트 두 스푼과  마요네즈 한 스푼,
매실청 한 스푼 넣고 갈아주세요.

샐러드 채소를 깨끗이 씻어서 물기를 빼주시고
그릇에 담고 견과류를 위에 뿌려주면  끝!

사과 자투리를 채칼로 썰어 위에 얹어주시면
사과의 아삭아삭한 식감도 같이 느끼실 수 있어요.

너무 간단하죠? 이렇게 먹으면 과 상큼한 맛이 살아있는 맛있는 샐러드를 드실 수 있어요.

드레싱 없이 먹어도 맛있지만 기호에 따라서 발사믹 식초나 오리엔탈 소스를 뿌려먹어도 맛있어요.

아침 대용으로 먹기에도 좋고 간식으로도 좋은 사과요구르트샐러드 추천드려요!

다이어트 식단 중에서도 인기만점인 샐러드 레시피^^

저칼로리 음식이면서 포만감도 높은 건강한 한 끼 식사로도 손색없는 요구르트사과샐러드입니다.

상큼한 드레싱과 아삭한 사과의 식감이 일품인 이 샐러드는 특히나 여성분들에게 인기 만점이랍니다.

위에 저렇게만 먹어도 좋지만 저희는 치킨이 있어서
케이준 샐러드처럼 치킨도 썰어서 올려보았어요^^



사과는 어떤 종류를 써야 하나요?

사실 아무 사과나 써도 상관없지만 이왕이면 식이섬유가 풍부한 부사를 추천드려요. 부사는 다른 품종에 비해 저장성이 좋아서 오래 보관할 수 있고 당도가 높아 맛도 좋은 편이거든요. 게다가 껍질째 먹을 수 있어서 농약 걱정도 없고 말이죠. 다만 신맛이 강한 아오리 계열의 사과는 피해 주시는 게 좋아요.

아삭아삭 새콤달콤한 사과요구르트샐러드 맛있게 보셨나요?
가족들을 위해 특별한 샐러드를 준비해 보는 건 어떨까요?




🍎 사과 요구르트 🥗 샐러드 맛있게 만드셔서
건강한 샐러드 드셔보세요